Höhentraining, während Sie entspannt liegen?
Sie möchten Ihrem Körper einen gezielten Trainingsreiz bieten – ohne selbst sportlich aktiv sein zu müssen?
Beim Hypoxietraining atmen Sie über eine Maske im Wechsel Luft mit unterschiedlichem Sauerstoffgehalt.
Das Prinzip ähnelt einem Aufenthalt in den Bergen: Ihr Körper wird kontrolliert wechselnden Sauerstoffbedingungen ausgesetzt – während Sie entspannt auf einer Liege liegen.
In der CityApotheke Saarlouis führen wir das Hypoxietraining durch und passen die Anwendung individuell an Sie an.
Was ist Hypoxietraining eigentlich?
Vielleicht kennen Sie den Effekt aus den Bergen:
Mit zunehmender Höhe enthält die eingeatmete Luft weniger verfügbaren Sauerstoff. Der Körper muss auf diese veränderten Bedingungen reagieren.
Beim Hypoxietraining wird dieser Effekt technisch simuliert. Sie müssen dafür aber weder in die Berge fahren noch auf einem Laufband trainieren. Sie liegen entspannt – das Gerät steuert die Sauerstoffbedingungen. Über eine Atemmaske wechseln sich Phasen mit sauerstoffreduzierter Luft und Erholungsphasen mit normaler beziehungsweise sauerstoffreicher Luft ab. Dieses Verfahren wird auch als Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) bezeichnet.
Was passiert beim Hypoxie-Training?
Für wen kann Hypoxietraining interessant sein?
Hypoxietraining kann insbesondere Menschen ansprechen, die sich für Regeneration, körperliche Anpassungsfähigkeit und moderne Trainingsmethoden interessieren.
Auch Menschen, die viel Stress erleben oder sich mit ihrer persönlichen Regeneration beschäftigen, interessieren sich häufig für diese Form des Trainings.
Für sportlich aktive Personen kann Hypoxietraining ebenfalls interessant sein.
Ob die Anwendung für Sie persönlich geeignet ist, klären wir vor Beginn mit Ihnen.
Wie läuft eine Sitzung bei uns ab?
Nach Anlegen der beiden Pulsoximeter und des Brustgurtes startet zunächst ein automatischer Hypoxietest zur individuellen Bestimmung optimaler Trainingsparameter.
Anschließend werden Atemmaske angelegt und das Training kann beginnen. Sie liegen dabei ruhig atmend und entspannt bequem auf der Liege. Ein Biofeedback-Modus mit SpO2-Messung und automatischer Anpassung der Sauerstoffzufuhr zur Einhaltung des Zielbereichs zur kontinuierlichen Erfolgsmessung.
Alternativ kann bei guter Gesundheit und ärztlicher Freigabe auch ein zusätzlicher Trainingsreiz gesetzt werden. Separater Sportmodus für manuelle Anwendungen, geeignet für Rad- oder Laufbandtraining
Was hat IHHT mit Höhentraining zu tun?
Das System kann Sauerstoffbedingungen simulieren, die einem Aufenthalt in unterschiedlichen Höhen entsprechen.Dadurch entsteht der Begriff „Höhentraining ohne Berge“.
Der Unterschied:
Sie müssen dafür weder verreisen noch einen Berg besteigen.
Sie liegen während der Anwendung entspannt bei uns in der CityApotheke.
Häufige Fragen zum Hypoxietraining
Was bedeutet IHHT?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Dabei wechseln sich Phasen mit reduziertem Sauerstoffangebot mit Erholungsphasen ab.
Muss ich beim Hypoxietraining Sport machen?
Nein. Bei unserem klassischen Hypoxietraining liegen Sie entspannt auf einer Liege und atmen über eine Maske.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Planen Sie für eine Anwendung ungefähr 30 bis 40 Minuten ein. Die genaue Dauer kann abhängig vom individuellen Trainingsablauf variieren.
Wie oft sollte Hypoxietraining durchgeführt werden?
Auf der Grundlage Ihrer Ausgangssituation besprechen wir mit Ihnen einen passenden Trainingsablauf. Häufig wird Hypoxietraining als Serie mehrerer Anwendungen durchgeführt.
Wird meine Sauerstoffsättigung überwacht?
Ja. Während der Anwendung wird Ihre Sauerstoffsättigung überwacht und der Trainingsverlauf aufgezeichnet.
Was passiert, wenn meine Sauerstoffsättigung zu stark fällt?
Das MITOVIT® System überwacht die Werte während der Anwendung und kann die Sauerstoffzufuhr entsprechend der vorgesehenen Steuerung anpassen.
Ist Hypoxietraining für jeden geeignet?
Nicht automatisch. Vor Beginn sollte geklärt werden, ob das Training für Ihre persönliche Situation geeignet ist. Bei bestimmten Erkrankungen oder gesundheitlichen Einschränkungen kann vorab eine ärztliche Rücksprache beziehungsweise Freigabe erforderlich sein. Sprechen Sie uns dazu bitte vor Ihrem ersten Training an.
Ist Hypoxietraining eine medizinische Behandlung?
Wir bieten das Hypoxietraining im Rahmen unseres Gesundheits- und Präventionsangebots an. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Höhentraining ohne Berge.
Und ohne einen Schritt zu gehen.
Lernen Sie Hypoxietraining mit dem MITOVIT® System kennen – persönlich begleitet und direkt in Saarlouis.
Entspannt liegen · kontrolliert trainieren · individuell begleitet
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